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दुनिया का ये इकलौता सबसे खुशहाल इंसान,जाने इनसे 24 घण्टे खुश रहने के 5 मंत्र

आज के दौर में लगभग सभी लोग स्ट्रेस और तनाव से भरे रहते है,पर क्या आप जानते है कि दुनिया में एक ऐसा व्यक्ति भी है जो दुनियाभर के लोगो से सबसे खुशहाल इंसान है। जी हां, आज हम आपको उस व्यक्ति के बारे में बताने जा रहे है जिनकी ख़ुशी का राज जानने के लिए अमेरिका ने 12 साल तक रिसर्च भी किया है।

दुनिया का ये इकलौता सबसे खुशहाल इंसान,जाने इनसे 24 घण्टे खुश रहने के 5 मंत्र

मूलरूप से फ्रांस के रहने वाले मैथ्यू रिचर्ड एक बौद्ध संत है। 69 वर्ष के मैथ्यू  अभी तिब्बत में रहते है।   ये इंसान आखिरी बार 1991 में दुखी हुआ था। उसकी खुशी से हैरान होकर अमरीकन यूनिवर्सिटी ने खुशी का कारण जानने के लिए 12 साल तक रिसर्च किया वो भी दिमाग में 256 सेंसर लगाकर और इन सभी के चलते जिसे खुद यूनाइटेड नेशन (UN) ने अपनी हैप्पीनेस रिपोर्ट 2016 में धरती का सबसे खुशहाल इंसान माना है। इस व्यक्ति ने 45 साल में खुशी को अपनी आदत बना लिया हो।

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उनपर यूनाइटेड नेशन ने 12 साल तक उनपर रिसर्च किया। जब इस शोध के नतीजे सामने आये तो यह काफी चौकाने वाले थे।  वैज्ञानिकों ने अपने शोध में बताया कि “ध्यान के दौरान मैथ्यू के दिमाग में अस्वाभाविक रूप से एक प्रकाश मौजूद होता है। साथ ही दिमाग से चेतना, ध्यान, सीखने की क्षमता और स्मृति से जुड़ी गामा तरंगों के एक स्तर का उत्पादन होता है, जो मैथ्यू को अासामान्य रूप से खुश रहने की क्षमता प्रदान करता है।”

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अब जाने खुशहाल रहने के 5 मंत्र –

इन 45 सालों में उसने खुद पर अलग-अलग रिसर्च कर खुश रहने के साइंटिफिक से लेकर अलग-अलग तरह के तरीके डिवैलप कर लिए हैं। यही उसकी लाइफ की सबसे बड़ी प्रॉपर्टी है।’

नंबर 1 मंत्र – सुबह उठते ही 1 से 2 मिनट तक किसी पीली चीज़ को आँखे बड़ी करके देखना ।
नंबर 2 मंत्र- सुबह उठने से लेकर सोने तक हर घंटे में 10 सेकंड अपनी जगह पर खड़े होकर हाथ ऊपर करके बॉडी स्ट्रेच करे।
नंबर 3 मंत्र – जब भी खुश होना चाहे अपने बच्चो,माँ बाप,जिसे सबसे ज्यादा चाहते है उसकी तस्वीर 1 मिनट तक देखें।
नंबर 4 मंत्र – जब भी डिप्रेसन या तनाव महससू करे , चॉकलेट या अखरोट खाये।
नंबर 5 मंत्र- जब भी नर्वस फील करे दुखी हो तोह हर घंटे मुँह फुलाकर फेक स्माइल करें।